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목록건강하게 살기 (8)
공부하는 호랑마미
시작체중 68.7kg 1차 목표체중 59.9kg 8월 8일 식단기록 아침 : 방탄커피 점심 : 육회비빔밥, 비빔냉면(남편과 반반 나눠먹음) 저녁 : 돼지갈비, 산오징어회, 소주 반병 다이어터 맞냐고 ㅋㅋㅋ저녁에 밥은 안먹었당 매일 지킬 것 1. 순수한 물 1리터 마시기 2. 빵, 달달음료 안먹기 3. 과식하지 않기(배부르다 싶을때 멈추기) 4. 5천보 걷기 출산 후 육아하면서 불규칙한 식사와 아기 먹이려고 사놓은 빵이나 과자 같은걸 같이 먹다보니 달달한것에 입이 익숙해졌는지 자꾸만 먹고 싶어져서 자제가 안되어버렸다... 그래서 결국 임신전 뺐던 살이 도로 찐 상태로 3년이 지났고 다시 마음잡고 다이어트를 해보려고 한다. 원래 물을 너무너무 안마시는 스타일이라 하루에 물 2잔도 안마시는 날이 많다. 하루종..
얼마 전 갑작스럽게 엉치뼈(요추) 부근에 통증이 생겼다. 앉아있다가 일어날 때도 아프고 허리를 숙여 뭘 주으려 해도 아팠다. 정형외과에 방문했더니 엑스레이 촬영을 해도 척추 사이의 간격 등은 문제없고 괜찮다며 디스크 쪽에 찢어짐이 발생한 것으로 예상된다며 허리 주사를 권하셨다. 침대에 엎드려 허리에 소독약을 바르고 CT를 여러 번 촬영하며 위치를 잡는다. 양쪽으로 정확한 위치에 주사를 위치하고 약을 넣고 끝난다. 주사를 놓을 때 약간 따끔하고 주사약이 들어갈 때는 약간 뻐근한 느낌이 드는 곳이 있고 아닌 곳도 있었다. 신경주사란? 허리에 맞는 신경주사는 여러 가지 이름으로 불린다. 스테로이드주사, 신경차단술, 경막외 신경차단술, 뼈주사 등 모두 같은 스테로이드 주사 치료를 의미한다. 염증이 생긴 신경 주..